Qi Gong 30 Day w Lee Holden

อัปเดตสำหรับระบบปฏิบัติการ Android ล่าสุด!

สตรีมหรือดาวน์โหลดการออกกำลังกายท้าทายชี่กง 30 วันทุกวันกับลี โฮลเดน

พัฒนานิสัยประจำวันเพื่อพัฒนาสุขภาพและภูมิคุ้มกันของคุณด้วยบทเรียนวิดีโอสั้นๆ ง่ายๆ โดยปรมาจารย์ชี่กง Lee Holden ไฟล์ขนาดเล็ก วิดีโอตัวอย่างฟรี และ IAP เดียวเพื่อปลดล็อกเนื้อหาทั้งหมด

กิจวัตรประจำวันสั้นๆ 30 รายการง่ายๆ นี้ออกแบบมาเพื่อลดระดับความเครียดและเพิ่มพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ทุกคนสามารถหาเวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อฝึกชี่กง และนั่นนานพอที่จะเปลี่ยนคุณออกจากโหมดความเครียด "สู้หรือหนี" และช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

หลังจาก 30 วัน คุณจะได้สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น คลายความตึงเครียด และเติมพลังได้อย่างรวดเร็วทุกวัน ซีรีย์นี้ยังเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการแนะนำคนที่คุณสนใจให้รู้จักกับชี่กง

คุณจะรู้สึกดีขึ้นในวันแรก และเมื่อคุณก้าวหน้าและฟื้นฟูจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณต่อไป คุณจะพบว่ามีสิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้นในทุกด้านของชีวิตคุณ

• 30 ท่าออกกำลังกายชี่กงสั้นๆ ทุกวัน

• สัปดาห์ที่ 1: สร้างรากฐานของการมีวินัยในตนเอง

• สัปดาห์ที่ 2: ทำให้จิตใจ ร่างกาย และวิญญาณมีชีวิตชีวา

• สัปดาห์ที่ 3: รู้สึกถึง Qi (พลังงาน) ที่อุดมสมบูรณ์และสุขภาพที่ดี

• สัปดาห์ที่ 4: แสดงพลังด้านบวกในทุกด้านของชีวิต

• ชี่กงสำหรับผู้เริ่มต้นในมุมมองกระจกจะเลื่อนไปทางซ้ายและขวา

• การออกกำลังกายทั่วร่างกายที่มีแรงกระแทกต่ำ โดยนั่งหรือยืน

• ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ การออกกำลังกายติดตามผลที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

พลังงานคือความลึกลับอันยิ่งใหญ่ของชีวิต คนโบราณอธิบายว่า Qi เป็นแหล่งที่มาของความมีชีวิตชีวา พลังงาน สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี มันมาจากไหน? มีประโยชน์ต่อเราอย่างไร? เราจะได้มากกว่านี้ที่ไหน? ชี่กงแปลว่า “ทักษะในการทำงานโดยใช้พลังงาน”

ในรูทีนนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเคลื่อนไหวด้วยพละกำลังภายใน กิจวัตรเริ่มต้นด้วยการกระตุ้นพลังงานภายใน ทำให้มันไหลเวียนและไหลเวียน รายการต่อด้วย

ออกกำลังกายยืดเส้นผ่อนคลายเพื่อคลายความตึงเครียดและความตึงตัว กิจวัตรจะจบลงด้วยการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและทำสมาธิ ซึ่งเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและระบบพลังงานของร่างกาย

• ค้นพบวิธีเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ

• ท่ายืดง่ายๆ เพื่อคลายความตึงและความตึง

• เทคนิคบ่มเพาะความมีชีวิตชีวาอย่างล้ำลึก

• การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลเพื่อทำให้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณมีชีวิตชีวา

ชี่กง แปลว่า "พลังงาน-งาน" ชี่กง (ชี่กง) เป็นศิลปะโบราณในการสร้างพลังชี่ (พลังงาน) ของร่างกายให้สูงขึ้นและไหลเวียนไปทั่วร่างกายเพื่อการฟื้นฟูและสุขภาพที่ดี ชี่กงบางตัวฝึกนั่งหรือยืนนิ่ง ในขณะที่ชี่กงแบบอื่นอาจเป็นการทำสมาธิเคลื่อนไหว การออกกำลังกายแบบชี่กงแบบเบาๆ นี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดความเครียด เพิ่มพลังงาน เพิ่มการรักษา และปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไปของคุณ

ชี่กงจะเพิ่มปริมาณพลังงานในร่างกายและปรับปรุงคุณภาพการไหลเวียนของคุณผ่านเส้นทางพลังงานที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ชี่กงบางครั้งเรียกว่า "การฝังเข็มโดยไม่ใช้เข็ม"

เช่นเดียวกับโยคะ ชี่กงสามารถกระตุ้นทั้งร่างกายอย่างล้ำลึกด้วยการเคลื่อนไหวที่มีแรงกระแทกต่ำ และพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายให้แข็งแกร่งขึ้น การเคลื่อนไหวช้าๆ ผ่อนคลายได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น เพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างความแข็งแรงของอวัยวะภายใน กล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูกสันหลังและกระดูก และพัฒนาพลังงานอย่างเหลือเฟือ การฝึกชี่กงทำให้รู้สึกเข้มแข็ง มีสมาธิ และมีความสุข

ชี่กงสามารถช่วยผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ โรคเครียด โรคซึมเศร้า ปวดหลัง ข้ออักเสบ ความดันโลหิตสูง และปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบหายใจ ระบบไหลเวียนของเลือด ระบบน้ำเหลือง และระบบย่อยอาหาร

ขอขอบคุณที่ดาวน์โหลดแอปฟรีของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขอแสดงความนับถือ,

ทีมงาน YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: apps@ymaa.com

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

ชม: www.YouTube.com/ymaa